Hiện nay do chế độ sinh hoạt và ăn uống làm cho chúng ta dễ bị thừa cân. Và mỡ bụng chính là một trong những vấn đề khó có thể xử lý nhất. Nếu bạn không có thời gian đi tập luyện, không đủ chi phí cho spa. Thì hãy yên tâm nhé mình sẽ chia sẽ bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà cực đơn giản cho các bạn. Hãy tham khảo và thực hiện để có được một thân hình đẹp nhé. Các bạn hãy chăm chỉ áp dụng để vùng bụng được săn chắc hơn và cũng hạn chế tình trạng mỡ quay trở lại
Dưới đây là những mẹo hay cùng những nguyên tắc cho việc giảm mỡ bụng tại nhà. Mỗi ngày chị em bạn gái chỉ cần dành cho mình ít phút thôi, chắc chắn mỡ thừa không còn là điều đáng lo ngại.
Massage bụng hằng ngày
Massage bụng với những động tác đơn giản nhưng tác dụng mang lại rất hữu ích. Phương pháp này sẽ giúp các độc tố, lượng nước dư thừa trong cơ thể được đào thải ra bên ngoài.
Dưới sức nóng của các động tác massage, quá trình đốt cháy lượng mỡ cũng sẽ diễn ra hiệu quả hơn. Vì thế, không chỉ giúp giảm mỡ mà vùng da cũng trở nên săn chắc, căng mịn.
Để gia tăng hiệu quả, bạn nên massage vùng bụng bằng muối nóng, hỗn hợp ngải cứu và muối, hỗn hợp gừng và muối hoặc massage với cao tan mỡ.
Nấu và dùng những thực phẩm đốt cháy mỡ thừa
Có rất nhiều thực phẩm với khả năng làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa dưới da, góp phần giảm cân và cải thiện vóc dáng. Nếu đang có hu cầu giảm mỡ, bạn gái nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm như ớt, rau xanh, chuối, dưa leo, bông cải xanh, trứng và trái cây có múi…
Tập luyện các bài tập tác động lên vùng bụng
Với phụ nữ sau sinh, bạn gái công sở hay chị em nội trợ, việc dành cho bản thân ít nhất 10-20 phút mỗi ngày cho các bài tập vùng bụng thực sự giúp bạn vừa khỏe vừa sở hữu dáng đẹp. Những bài tập cho vùng bụng đơn giản nhưng hiệu quả giảm mỡ được đánh giá cao bao gồm gập bụng, lắc vòng, gập bụng và hít đất… Dù ai nói gì thì bạn gái hãy cứ kiên trì luyện thể thao để vòng 2 ngày càng thon gọn, săn chắc đồng thời lại khiến bản thân trở nên năng động và khỏe khoắn.
Uống các lại nước giảm cân
Một số loại nước có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa. Vì thế, lượng mỡ, calo dư thừa sẽ được đốt cháy nhiều hơn, có lợi để giảm mỡ bụng. Bạn có thể dùng một số loại nước như trà gừng, nước mật ong, giấm táo, nước chanh, nước ép bưởi, nước dưa hấu… đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cải thiện vóc dáng.
Kiểm soát lại thời gian ngủ của mình
Ngủ đủ giấc và đúng giờ giúp ngăn chặn tích tụ mỡ mà còn rất tốt cho sức khỏe. Do đó, hãy duy trì thói quen ngủ trước 22h và đảm bảo có giấc ngủ sâu, chất lượng. Mỗi ngày cần đảm bảo ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng. Tốt nhất nên duy trì thói quen đi ngủ vào một giờ có định sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
Sử dụng cao tan mỡ
Cao tan mỡ là một trong những giải pháp giảm mỡ hiệu quả. Lý do là vì các loại cao tan mỡ hiện nay có thành phần là những thảo dược có tính nóng nên khi thoa vào da sẽ sinh nhiệt. Dưới sức nóng, các lớp mỡ dù cứng đầu, lâu năm cũng dễ dàng bị xóa tan. Vì thế, vòng 2 vừa thon gọn vừa săn chắc.
Cao lá rừng tan mỡ
Cao lá rừng – bí quyết giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản, hiệu quả
Cao lá rừng là sản phẩm có sự kết hợp hoàn hảo giữa những thảo dược. Có tính nóng là cao gừng cô đặc, tinh nghệ vàng và thảo dược có tác dụng làm đẹp da.
Do đó, cơ chế hoạt động của cao lá rừng giúp cải thiện vòng 2. Mà còn giúp vùng da sau khi giảm mỡ không bị nhăn nheo, chảy xệ, ngược lại thêm phần săn chắc, đàn hồi. Khi sử dụng, các thảo dược có tính nóng sẽ sinh nhiệt và nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa. Một phần biến chúng thành năng lượng, phần còn lại đào thải ra ngoài qua đường mồ hôi, nước tiểu. Trong khi đó, tảo xoắn sẽ giúp cấp ẩm, các dưỡng chất thiết yếu nhằm đảm bảo làn da được săn chắc, mịn màng và sáng hồng.
Quy trình sử dụng cao tan mỡ
Sản phẩm được bào chế ở dạng cao với lớp kem mềm mịn nên thẩm thấu nhanh, sâu vào tận bên trong lớp biểu bì dưới da mà không gây bít dính, khó chịu. Đặc biệt, bạn chỉ cần thoa cao theo hướng dẫn 2 lần/ngày để đạt hiệu quả tối ưu. Đó là:
- Thoa kem vào buổi sáng sau khi thức dậy và chưa ăn sáng. Thời điểm này cơ thể cần nhiều năng lượng để bù đắp lượng tiêu hao sau một đêm dài. Do đó, thoa cao lá rừng vào lúc này sẽ thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa để chuyển hóa thành năng lượng.
- Thoa kem vào buổi chiều tối khi vừa tắm xong. Đây là lúc làn da được làm sạch, lỗ chân lông thông thoáng nên khả năng hấp thụ các dưỡng chất từ kem sẽ tốt hơn. Vì thế, khả năng đốt cháy mỡ thừa cũng nhiều, nhanh hơn.
Nếu thoa cao lá rừng đúng cách có thể giảm được 5cm chỉ sau 1 – 2 tuần thực hiện.
Một thói quen tốt muốn được hình thành cần ít nhất 20 ngày thực hiện liên tục. Bạn có thương yêu bản thân và mong muốn một vóc dáng khỏe đẹp? Nếu có, bạn hãy thay đổi các thói quen lành mạnh, dành thời gian ít phút mỗi ngày tập thể thao. Sẽ giúp bạn đốt mỡ thừa, bạn sẽ nhận được thành quả giảm cân như ý muốn.
Tham khảo tư vấn làm đẹp cho chị em tại đây
Nguồn: eva.vn
